Você já cochilou na frente do computador do trabalho só para acordar alguns segundos depois? O trabalho tedioso causará isso. Agora imagine que você está dirigindo por 10 horas sem parar, sem ter tido uma boa noite de sono antes disso. O que pode acontecer enquanto você está no volante? É isso mesmo: o microssono pode ser perigoso.
Bem... microssono é como se fosse apenas um cochilo extra curto que você tira quando seu corpo diz: "Já chega". Mas o que realmente acontece é que você está dormindo e acordado ao mesmo tempo. Você pode sentar em frente ao computador ou em uma reunião e olhar para algum ponto aleatório na parede oposta a você, mesmo sem estar ciente disso. Ou seja, até você acordar ou alguém fazer esse favor para você. MINUTAGENS:
Como isso aconteceu comigo 1:12
Tornando-se um zumbi por alguns segundos 3:16
❗️ Ninguém está realmente seguro ❗️ 4:12
E quanto aos pilotos? 5:20
O que acontece com você quando você tem um episódio de microssono 6:14
A coisa mais perigosa de todas 8:04
Como se livrar do microssono? 9:03
#cérebrohumano #sono #incrível
RESUMO:
- Microsleep é um problema bastante comum com muitas pessoas. É como se você estivesse dormindo, mas não é bem assim. O problema é que certas partes do seu cérebro simplesmente param durante o microssono, enquanto outras continuam funcionando como se nada tivesse acontecido.
- Eu pensava que o microssono estivesse ligado à falta de uma noite de sono saudável, mas parece que pessoas bem descansadas também podem passar por isso, então ninguém está livre.
- Já em 1994, a NASA realizou um estudo que provou que os pilotos que tiraram cochilos de 40 minutos tiveram um desempenho muito melhor nos últimos 90 minutos de voo do que aqueles que não tiveram esse luxo.
- Você já imaginou como é perigoso para um piloto se distrair durante um voo? É exatamente por isso que é obrigatório que todos os pilotos da aviação civil tenham 8 horas de sono antes do voo.
- Durante o microssono, áreas do cérebro responsáveis pelo estado de alerta de repente se acendem. Se fosse um sono normal, elas não fariam mais do que umas “faíscas”, mas, nesse caso, elas simplesmente explodem.
- O microssono foi declarado um estado em que seu cérebro realmente quer que você durma, mas ao mesmo tempo não se sente seguro o suficiente para se desligar.
- Muitas pessoas não notam seus episódios porque nunca pararam de fazer o que estavam fazendo, e nem percebem que acabaram de sair da realidade.
- Você não consegue se livrar disso completamente, mas com certeza pode reduzir o tempo que fica nesse estado. E é tão simples que chega a ser ridículo: dormir com qualidade todas as noites.
- E se você não puder permitir isso a si mesmo, pelo menos tire algumas sonecas de 20 minutos durante o dia ou uma grande soneca de uma hora e meia no meio do dia.
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Seu Cérebro Pode Adormecer Sem Mesmo Você Saber sonoya mizuno | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 24 Jul 2019 |
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